Главпост >

шпинат

Почему стоит есть шпинат каждый день: польза, риски и научные факты

Почему стоит есть шпинат каждый день: польза, риски и научные факты 

Шпинат – это один из самых популярных листовых овощей, который ценится за богатый состав полезных веществ. Многие диетологи рекомендуют включать его в ежедневный рацион, но какие именно преимущества он приносит организму? Разберемся, чем шпинат так полезен и к каким изменениям в самочувствии может привести его регулярное употребление. 

Эти продукты помогут вам победить «зимнюю» сонливость

Сонливость и желание уснуть в зимний период мешает концентрации очень многих людей. Для того чтобы взбодриться и получить необходимую энергию, ваш рацион питания должен состоять из продуктов с высоким содержанием белка и аминокислот.