Поэтому очень важно позаботиться о своем иммунитете.
Нутрициолог, специалист по полезному питанию Катерина Йенсен в своем Instagram рассказала, как защитить себя от вирусов и инфекций. Она дала рецепт своего фирменного напитка от простуды. Это средство поможет вам быстро встать на ноги, даже если вы заболели. Об этом передает Главпост.
В напитке содержатся самые полезные витамины и вещества:
- витамин С,
- биофлаваноиды, которые помогают усвоению витамина С,
- антиоксиданты, которые спасают наши клетки от окисления,
- противовоспалительные компоненты (масло, имбирь и куркума),
- антибактериальные вещества (из чеснока).
Как приготовить напиток для профилактики простуды
Ингредиенты (на 1 порцию):
- сок 1 лимона,
- сок 1 апельсина,
- сок 1 грейпфрута,
- натертый на мелкой терке имбирь — 3-4 см,
- 1 раздавленный в чесночнице свежий зубчик чеснока,
- 2 ст. л. оливкового масла,
- 1 ч. л. куркумы (с верхом),
- щепотка черного свежемолотого перца.
Как приготовить:
Все ингредиенты смешать и выпить залпом.
Как и сколько принимать:
- Для профилактики или когда чувствуете, что вот-вот заболеете – 2-3 раза в неделю.
- Если уже заболели – 2-3 раза в день (лучше после еды).
Важно! Если у вас гастрит или язва желудка, то вам понадобится разводить напиток с водой и добавлять в 2 раза больше масла, чем указано в рецепте.
Ранее Главпост писал об открытии ученых, которые выяснили, сколько нужно отдыхать, чтобы чувствовать себя счастливым.
