Об этом пишет Главпост, ссылаясь на материалы издания «7news».
Диетолог из Австралии назвала самый опасный для здоровья завтрак. Сьюзи Барелл рассказала о двух продуктах, которые она категорически не рекомендует есть на утренний прием пищи.
По мнению специалиста, самыми вредными продуктами на завтрак, являются пита и сладкие хрустящие хлопья.
Дело в том, что в этих продуктах содержится большое количество быстрых углеводов. Они сильно повышают уровень сахара в крови. Поэтому эти продукты следует исключить из утреннего рациона как взрослым, так и детям, которые склонны очень быстро привыкать к сладкому.
Кроме того, в сладких хлопьях мало пищевых волокон, поэтому после их употребления у человека очень быстро появится чувство голода. Специалист говорит, что если вы не можете отказаться от хлопьев, лучше перейти на полезную гранолу. В нее можно добавить фрукты, мед и ягоды, и сделать ее более полезной.
Также идеальным вариантом для сытного завтрака станет яичница с овощами и тосты из цельнозернового хлеба.
Ранее Главпост писал о том, какие продукты нельзя употреблять в жару.
