Об этом сообщает Главпост.
Когда человек пропускает обед, его уровень сахара в крови начинает резко снижаться, что приводит к упадку сил, головокружению и раздражительности.
«Отказ от обеда может нарушить баланс глюкозы в организме, что особенно опасно для людей, страдающих диабетом», – отмечают специалисты в области диетологии.
Также, если вы регулярно пропускаете обед, организм может войти в режим «энергосбережения», снижая метаболизм. Это означает, что калории, которые поступят с ужином, будут усваиваться медленнее, что может способствовать набору веса.
Еще одним последствием отказа от обеда может стать переедание вечером. Голод, накопленный за день, заставляет человека съедать больше еды, чем требуется. Это не только перегружает пищеварительную систему, но и нарушает качество сна, так как организму приходится активно работать ночью для переваривания пищи.
Кроме того, пропуск обеда может негативно повлиять на мозговую активность. Ухудшается концентрация, снижается продуктивность, а также могут возникать перепады настроения. Для тех, кто занимается умственным трудом, стабильное питание особенно важно.
Также мы писали о том, какие продукты нельзя разогревать в микроволновке и почему.
