Об этом сообщает Главпост, со ссылкой на Best life online.
1. Куриное мясо
Курица часто становится причиной пищевых отравлений из-за бактерий, таких как сальмонелла и кампилобактер. Эти микроорганизмы могут вызывать серьезные желудочно-кишечные расстройства. Чтобы избежать заражения, важно готовить курицу до полной готовности и тщательно мыть руки и посуду после обработки сырого мяса.
2. Моллюски и ракообразные
Устрицы, мидии и креветки часто являются причиной отравлений, так как они могут накапливать вредные бактерии и вирусы из загрязненной воды. Особенно опасно употребление сырых или недоваренных моллюсков. Убедитесь, что морепродукты хорошо приготовлены перед употреблением.
3. Сырые яйца
Сырые яйца и продукты, содержащие сырые яйца, такие как домашний майонез или тирамису, могут содержать сальмонеллу. Чтобы снизить риск, используйте только пастеризованные яйца и избегайте употребления сырых яиц в блюдах.
4. Не пастеризованное молоко и молочные продукты
Молоко и молочные продукты, которые не прошли пастеризацию, могут содержать патогенные микроорганизмы, такие как листерия и кишечная палочка. Пастеризация уничтожает эти бактерии, поэтому выбирайте только пастеризованное молоко и молочные продукты.
5. Зелень
Шпинат, салат и другие виды зелени могут быть загрязнены бактериями, такими как кишечная палочка, особенно если они выращиваются с использованием зараженной воды или удобрений. Всегда тщательно мойте зелень перед употреблением и избегайте продуктов с признаками порчи.
6. Фрукты и ягоды
Ягоды, такие как клубника, малина и черника, могут содержать вредные бактерии и вирусы, особенно если они не были тщательно промыты. Всегда мойте фрукты и ягоды перед употреблением и избегайте порезанных или поврежденных плодов.
Напомним, лучшие продукты для улучшения пищеварения: что включить в рацион.
