Ученые установили, какие напитки могут стать причиной ночных кошмаров и проблем с дыханием.
Об этом рассказали в материале Express, передает Главпост.
Исследование акцентирует внимание на вреде чрезмерного употребления алкоголя для хорошего сна. Кроме того, алкогольные напитки могут вызвать различные нарушения.
Как отмечают эксперты, бессонница может свидетельствовать о регулярных проблемах со сном. Чтобы это решить, следует поменять свои привычки.
Примечательно, что некоторые люди, наоборот полагают, что алкоголь способствует расслаблению и улучшает сон.
«Алкоголь обычно используется в качестве снотворного и, несомненно, поможет вам расслабиться, поскольку он замедляет мозговую активность, что может вызвать чувство расслабления и сонливости», — говорят врачи.
Однако, чрезмерное употребление алкоголя может стать причиной угнетения качества сна и вызвать негативные последствия, такие как головные боли, обезвоживание и повышенную потребность в мочеиспускании.
Кошмары
Цикл сна можно разделить на четыре фазы, последняя из которых — сон с быстрым движением глаз.
Согласно данным VeryWell Health, цикл может повторяться несколько раз в течение ночи, при этом каждая последующая стадия быстрого сна будет увеличиваться по продолжительности и глубине сна.
Но, когда алкоголь попадает в организм, то становится причиной значительных сбоей каждого цикла, в основном нарушая фазу быстрого сна.
Так как сон с быстрым движением глаз — это стадия, на которой происходят яркие сны и кошмары, алкоголь имеет тенденцию вызывать как хорошие, так и плохие сны.
Дыхание
Согласно NHS, апноэ (нарушение дыхания) во сне — это когда дыхание останавливается и начинается во время сна, что вызывает громкий храп.
Такое состояние, вызываемое в основном избыточным весом и ожирением, может повышать кровяное давление и вызывать проблемы с сердцем, если его не лечить.
В то же время чрезмерное употребление алкоголя также может быть важным фактором.
«Употребление алкоголя может вызвать нерегулярное дыхание, формально известное, как апноэ во сне — расстройство, характеризующееся ненормальным дыханием и одышкой во время сна», — говорят врачи.
Апноэ во сне расслабляет мышцы горла, что в последствии создает большее сопротивление при дыхании.
Ранее сообщалось, что в Украине могут сильно подорожать товары в магазинах.
