Недостаток сна – распространённая проблема среди жителей многих стран. По данным исследований, каждый третий человек не высыпается, что приводит к ухудшению концентрации, раздражительности и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные обнаружили, что небольшие изменения в рационе могут помочь справиться с бессонницей
Ученые из Национального института неврологических расстройств и инсульта в США и Нагойского университета в Японии сделали прорывное открытие в изучении сна и памяти. В ходе исследования они обнаружили особую группу клеток в мозге, которые играют ключевую роль в стирании наших сновидений.
Послеобеденный сон, или «сиеста», — это не просто отдых, а действенный способ улучшить здоровье и повысить продуктивность. Короткий сон (20-30 […]
Привычка пользоваться смартфоном перед сном — распространенное явление, но она может негативно сказаться на здоровье и качестве сна. Основная проблема заключается в излучении синего света, который подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Это приводит к нарушению циркадных ритмов, что затрудняет засыпание и снижает качество сна.
Иногда человек может чувствовать усталость без видимой причины, но она есть. Эксперты предупредили о некоторых вещах, которые могут вызывать слабость и апатию.
Зеленый чай, благодаря своим многочисленным полезным свойствам, пользуется репутацией напитка, способствующего улучшению здоровья и общему благополучию. Однако, как и с любым продуктом, потребление зеленого чая также может иметь некоторые негативные последствия, особенно при чрезмерном употреблении.
В результате лабораторных исследований стало ясно, что любое отклонение в режиме графика сна негативно отражается на продолжительности жизни. Ученые предупредили, что недосып также опасен, как и слишком долгий сон.
Наука всегда привлекает внимание своими открытиями и новыми исследованиями. В этой статье мы расскажем пять удивительных научных фактов, которые, возможно, вам неизвестны.
Ни для кого не секрет, что во время войны у людей повышается уровень стресса.
Ученые из университета Чикаго определили, как режим ночного отдыха влияет на похудение.