А в сливах содержится много полезных микроэлементов. Фрукт можно добавлять как и в десерты, так и в мясные блюда.
О пользе слив и о том, кому лучше отказаться от их употребления, рассказала диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram. Об этом передает Главпост.
В чем польза слив
Специалист рассказала, что сливы содержат активные вещества флавоноиды, а именно антоцианы, которые придают им фиолетовый оттенок.
Важно помнить, что все свои полезные свойства плода сохраняются и после переработки.
Также в состав этого фрукта входят: витамин C, провитамин А, фруктоза и сахароза, пищевые волокна, органические кислоты, азотистые, дубильные вещества, макро- и микроэлементы.
Среди самых главных полезных свойств сливы – мягкое очищение кишечника и нормализация деятельности ЖКТ.
По словам диетолога, в день можно съедать 3-4 сливы, при условии, что у вас нет склонности к диарее.
Кому лучше исключить фрукт из рациона
Злоупотребление сливами может нести опасность даже для здорового человека. В частности, может возникнуть диарея и изжога, а также повыситься кислотность в желудке.
Сливы нельзя употреблять:
- людям с диабетом и ожирением из-за высокого уровня глюкозы и фруктозы в продукте;
- в период обострения гастрита с повышенным уровнем кислотности;
- кормящим мамам (употребление сливы может спровоцировать диарею и колики у младенцев).
Ранее сообщалось, что в Украину надвигается антициклон с «минусами».
