Изюм полезен для здоровья как взрослых, так и детей, ведь он является источником витаминов и антиоксидантов.
Вот почему вам необходимо съедать 21 ягоду изюма каждый день
Изюм очень полезен для здоровья даже в малом количестве. Фото: Grekomania

Однако есть одно «но». Несмотря на обилие полезных компонентов этот продукт нельзя употреблять в неограниченном количестве.

Сколько можно есть изюма в день, чем и полезны ягоды рассказали в материале Sabah. Об этом передает Главпост.

Польза изюма

Изюм полезен как для иммунной системы, так и для здоровья кожи. Это связано с тем, что ягоды обладают некоторыми уникальными свойствами. Итак, изюм:

  • содержит большое количество кальция, поэтому способствует укреплению костей;
  • поддерживает витамин D за счет микроэлемента бор в своем составе;
  • увеличивает уровень гемоглобина в крови;
  • эффективен при похудении;
  • эффективен как профилактическое средство при заболеваниях верхних дыхательных путей;
  • защищает от развития онкологических заболеваний;
  • богат магнием и медью;
  • предотвращает забывчивость, укрепляет память;
  • снимает нервное напряжение.

Почему полезно съедать 21 ягоду изюма в день

Употребление 21 ягоды изюма или напитка, полученного в результате замачивания такого количества изюма на ночь в воде, улучшает пищеварение. Кроме того, такой напиток помогает снизить риск повышения количества жира в печени.

Читайте также:  Кому категорически нельзя употреблять авокадо

Специалисты утверждают, что 21 ягода изюма способствует снижению уровня холестерина и предотвращает закупорку сосудов, а также уменьшает вероятность развития сердечных заболеваний.

Напомним, в Минздраве назвали симптомы, которые свидетельствуют о развитии легкой формы коронавируса.