Однако есть одно «но». Несмотря на обилие полезных компонентов этот продукт нельзя употреблять в неограниченном количестве.
Сколько можно есть изюма в день, чем и полезны ягоды рассказали в материале Sabah. Об этом передает Главпост.
Польза изюма
Изюм полезен как для иммунной системы, так и для здоровья кожи. Это связано с тем, что ягоды обладают некоторыми уникальными свойствами. Итак, изюм:
- содержит большое количество кальция, поэтому способствует укреплению костей;
- поддерживает витамин D за счет микроэлемента бор в своем составе;
- увеличивает уровень гемоглобина в крови;
- эффективен при похудении;
- эффективен как профилактическое средство при заболеваниях верхних дыхательных путей;
- защищает от развития онкологических заболеваний;
- богат магнием и медью;
- предотвращает забывчивость, укрепляет память;
- снимает нервное напряжение.
Почему полезно съедать 21 ягоду изюма в день
Употребление 21 ягоды изюма или напитка, полученного в результате замачивания такого количества изюма на ночь в воде, улучшает пищеварение. Кроме того, такой напиток помогает снизить риск повышения количества жира в печени.
Специалисты утверждают, что 21 ягода изюма способствует снижению уровня холестерина и предотвращает закупорку сосудов, а также уменьшает вероятность развития сердечных заболеваний.
Напомним, в Минздраве назвали симптомы, которые свидетельствуют о развитии легкой формы коронавируса.