itemscope itemtype=’http://schema.org/ImageObject
Красное мясо, в частности — баранина и говядина, содержит множество полезных веществ. Это железо, селен, полезные микроэлементы, витамины группы В и незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты.
Доктор медицинских наук, диетолог, гастроэнтеролог Ирина Бережная рассказала, какое количество красного мяса безопасно для здоровья человека. Врач советует съедать не более 400 — 500 граммов такого мяса в неделю, пишет svidok.online.
Читайте также
ТОП-10 неожиданно полезных продуктов для борьбы со старостью
"Мясо человеку необходимо. Если вы спортсмен и у вас высокие физические нагрузки, то вам нужно больше красного мяса, чем человеку, который весь день сидит за компьютерным столом, потому что мышцы требуют огромного количества аминокислот", — отметила она.
А вот людям с избыточной массой тела, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и высоким уровнем холестерина специалист советует избегать жирных сортов красного мяса.
"Ограничиваем употребление некоторых сортов мяса из-за того, что в них большое количество холестерина, жирных аминокислот, которые не являются необходимыми. Трансжиры, которые там присутствуют, могут легко перерабатываться организмом и так же легко откладываться в виде холестериновых бляшек", — добавила диетолог.
Ранее мы писали о том, сколько сахара можно есть в день. Также сообщалось, какие продукты нужно есть при гипертонии.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и узнавайте первыми о главных событиях в Украине и мире
По материалам: Подробности
