В некоторые дни температура может подняться до 40 градусов тепла. При этом, чтобы поддержать свой организм, отдых в санатории — хорошо, однако это не во всех случая может помочь.
Об этом рассказала известный кардиолог, доктор медицинских наук Екатерина Амосова в программе «Добрый вечер» на KYIV LIVE, передает Главпост.
Как говорит эксперт, среди людей старшего возраста бытует такое утверждение, что санаторно-курортное лечение или поддержание здоровья какими-то капельницами эффективно.
«Это — абсолютная чушь», — отметила Амосова.
По ее словам, важен постоянный контроль за соблюдением здорового образа жизни. При этом в жару следует поберечь себя и ограничить посещение улицы. Лучше всего находиться дома под кондиционером. Для людей, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания — это очень важно.
Кроме того, она отметила, что пожары в лесах негативно влияют на здоровье, так как мелкие твердые частицы повреждают стенки сосудов и это становится причиной возникновения инфарктов и инсультов.
Следовательно, во избежание проблем, и чтобы уберечь собственный организм, людям, у которых есть проблемы с сердцем, нужно следить за артериальным давлением, ведь оно может и уменьшаться, и увеличиваться.
Кардиолог рекомендует регулярно проводить замеры артериального давления. И в случае сбоев срочно обращаться к врачу.
В жаркие дни следует:
- Ограничить время нахождения на солнце, особенно с 12:00 до 18:00.
- Уменьшить или исключить физические нагрузки.
- Ограничить употребление алкоголя.
- Уменьшить время нахождения за рулем, так как реакция снижается и растет риск ДТП.
- Исключить резкое колебание температур — с жары в холодную воду. Даже если горячую отключили ЖКХ. Это может быть смертельно опасным.
Что нужно делать?
- Если есть возможность, оборудуйте дом кондиционером.
- Выходите на улицу рано утром или поздно вечером.
- Избегайте прямых солнечных лучей.
- Надевайте легкую, просторную одежду и шляпу, бейсболку и тому подобное.
- Пейте не менее 2 литров воды в сутки.
- Увеличьте количество приема прохладного душа (не ледяного!), прикладывайте смоченное в прохладной воде полотенце к затылку и шее.
Напомним, синоптики рассказали, когда грозы и ливни покинут украину: названа дата.
