Об этом рассказали в программе «Доктор 24», передает Главпост.
Жирная пища
Самым главным врагом диетолог назвала любую слишком жирную пищу. Такая еда достаточно тяжелая и в будущем приведет к развитию диабета, атеросклероза, проблем с печенью. Даже сырники, блины или запеканка, приготовленные в большом количестве масла, для завтрака не подходят.
Бекон
Лучше отказаться от бекона в качестве первой еды, так как это может спровоцировать холецистит, панкреатит или вовсе желчнокаменную болезнь. Желчный пузырь может не выдержать такой нагрузки.
Фрукты и ягоды
В сочетании с основным блюдом фрукты и ягоды — отличная идея для завтрака, однако употребляя их как основное, организм недополучит необходимого ему белка. К слову, кишечник на такой завтрак может отреагировать диареей. Лучше совместите фрукты и ягоды с йогуртом или творогом.
Обезжиренные продукты
От такой пищи также лучше отказаться. Следует выбрать еду со средней или сниженной жирностью, но жиры, как белки и углеводы – нужны обязательно. Диетологи отмечают, что в завтраке важен баланс этих элементов.
Бутерброды
Бутерброды с колбасой, сыром, ветчиной часто стают заменой полноценного завтрака. Эксперты советуют отказаться от бутербродов, разве что в качестве исключения, когда нужно быстро перекусить, а брать с собой судочки неудобно.
Напомним, женщина из ЮАР родила сразу 10 детей и побила мировой рекорд.
