Чтобы кожа лица была чистой и красивой, необходимо отказаться от некоторых продуктов.
Как сохранить чистую и здоровую кожу лица: советы диетолога
Эксперт рассказала, что влияет на состояние кожи лица. Фото: Костная клиника

Об этом пишет Главпост, ссылаясь на сообщение нутрициолога-диетолога Лачины Джанкулиевой в Instagram.

Путь к красивой и здоровой кожи начинается с правильного питания. Исключение из рациона вредных продуктов помогает кишечнику восстановить работу и улучшить состав микробиома. Микробиом – это главное, чем нужно заниматься на пути к здоровой и красивой кожи.

Что же такое микробиом? Наш микробиом – это бактерии, которые живут в кишечнике, во рту, на поверхности кожи. Именно от состояния микробиома, наличия определенных бактерий, зависит, какой будет наша кожа.

Если баланс «полезных» и «вредных» бактерий нарушается, то появляются акне, сыпь, псориаз, розацея, экземы и другие проблемы с кожей. Поэтому очень важно следить за рационом питания, так как еде это не только энергия, но и пища для полезных бактерий.⠀

Диетолог назвала ряд продуктов, которые следует немедленно исключить из рациона, ведь они негативно влияют на состояние кожи. Нужно серьёзно заняться возобновлением кишечника, так как без этого вы не сможете достичь чистой и здоровой кожи.

Читайте также:  Локдаун весной: Степанов сделал важное заявление

Во-первых, нужно исключить из рациона сахар и все продукты, которые его содержит.

Во-вторых, нужно убрать всю молочку, даже сиры и кисломолочные продукты.

Также следует меньше употреблять сладких фруктов – банан, виноград и прочее.

Если есть противопоказания, то нужно убрать из рациона глютен.

Кроме того, нужно исключить рафинированные масла, которые вызывают воспаления, и быстрые углеводы.

View this post on Instagram

Всем привет 👋. ⠀ Выложила в сториз продукты, от которых нужно отказаться для красивой кожи (все сохранено в вечных сториз, заглядывайте ❤️). И знаете, очень странно слышать сочетание: «Хочу чистую, красивую кожу, но не готова отказаться от «…(каждый ставьте своё)»! ⠀ Путь к вашей красивой и здоровой коже начинается с правильных пищевых привычек, которые помогают восстановить работу кишечника и улучшить состав микробиома. Микробиом – это главное, чем нужно заниматься на пути к здоровой и красивой коже. ⠀ Наш микробиом – это не только те бактерии, которые живут в кишечнике, но и те, которые живут во рту, на поверхности кожи, то есть везде. ⠀ Именно от состояния микробиома, наличия определённых бактерий, зависит состояние нашей кожи. ⠀ Если баланс «полезных» и «вредных» бактерий нарушается, то появляются: ⠀ ❗️акне ❗️сыпь ❗️псориаз ❗️розацея ❗️экземы и другие проблемы с кожей. ⠀ Еда = это не только энергия, а для кого-то «наслаждение», это ещё и вещества, нужные для всех процессов, которые происходят в нашем организме, и ещё еда – это пища для полезных бактерий 🦠. ⠀ Что нужно для улучшения состава микробиома: ⠀ 🌸убрать сахар в любом виде и все продукты, которые содержат сахар 🌸убрать молочные продукты. Да! и творог и сыры и даже кисломолочку 🌸уменьшить употребление сладких фруктов (банан, виноград…) 🌸убрать если есть показания глютен 🌸убрать рафинированные масла (вызывают воспаление) 🌸убрать все быстрые углевод ⠀ Займитесь восстановлением кишечника. Это обязательное условие для здоровой, ровной, красивой и чистой кожи. ⠀ Всем красивой и сияющей кожи ❤️. Готовы отказаться от этих продуктов в пользу своей красоты? 👇

A post shared by Нутрициолог/Диетолог Лачина (@dietolog_dzhankulieva) on

Напомним, стюардесса рассказала, почему не стоит пить кофе на борту самолёта.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •