Об этом пишет Главпост, ссылаясь на сообщение диетолога Альбины Комисаровой в Instagram.
Эксперт выбрала несколько устоявшихся утверждений о кофе и детально разобрала каждое из них.
Кофе – это вредно?
Уже давно исследователи обнаружили, что кофеин, который находится в напитке, благотворно влияет на уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака печени, рака матки, болезни Паркинсона, а также является хорошим помощником в профилактике сахарного диабета II типа.
С другой стороны, кофе может иметь и негативное влияние на организм человека, которое будет проявляться в ухудшении сна, нервозности, изжоге, учащенном сердцебиении и повышении уровня холестерина.
Сколько можно выпивать кофе?
По словам диетолога, суточная норма кофеина для здорового человека — 400 мг (3-5 чашек). Беременным можно употреблять 200 мг кофеина (1-2 чашки).
Кому и когда лучше не пить кофе?
Не разрешается употреблять кофеин, если вы ребенок или подросток; если кофеин смешанный с алкоголем (водка + энергетик); если вас беспокоит бессонница, раздражительность, учащенное сердцебиение.
Зеленый кофе помогает похудеть?
Диетолог заявила, что ни одно качественное исследование не довело этот факт.
Кофе мочегонит?
Отмечается, что слабый мочегонный эффект присутствует, но он компенсируется общим количеством жидкости с кофе.
Кофе выводит кальций из организма?
Кофеин действительно имеет незначительное влияние на усвоение кальция в организме, но это легко можно исправить 1-2 ст. л. молока.
Напомним, мировые цены на кофе резко выросли на фоне замедления производства.
