Иногда утром дорога каждая минута. Именно в такие дни на помощь придут наши рецепты завтраков, которые не нужно готовить. И здесь нет ни одного бутерброда! Отличными рецептами поделились на The Challenger.
Ленивая овсянка "Банановый хлеб"
Ингредиенты:
- Хлопья (овсяные) — ¼ стакана
- Йогурт (натуральный) — 120 г
- Банан — 1 шт.
- Корица — ⅛ ч. л.
- Подсластитель (стевия) — по вкусу
Процесс приготовления:
Разомните банан вилкой, чтобы получилось пюре. Смешайте все ингредиенты в стеклянной банке или контейнере.
Оставьте овсянку в холодильнике на ночь.
Творог с помидорами и тыквенными семечками
Ингредиенты:
- Творог (зерненый) — 100 г
- Помидоры (черри) — 40 г
- Семена (тыквенные) — 2 ст. л.
- Масло (оливковое) — 1 ч. л.
- Перец (черный молотый) — по вкусу
Процесс приготовления:
Нарежьте помидоры. Выложите все ингредиенты в тарелку, заправьте оливковым маслом и поперчите по вкусу.
Кофейный смузи с овсянкой
Ингредиенты:
- Кофе — 120 мл
- Банан — 1 шт.
- Молоко — ½ стакана
- Хлопья (овсяные) — ¼ стакана
Процесс приготовления:
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи.
Перелейте напиток в стакан. При желании украсьте шоколадом.
Читайте также о том, какие продукты категорически нельзя разогревать в микроволновке.
По материалам: Подробности
