Особенно это опасно для детей старшего возраста.
Об этом пишет The Sun, передает Главпост.
Речь идет о недостатке сна. Отсутствие полноценного сна не позволяет мозгу полноценно восстанавливаться.
Проблемы со сном испытывают многие дети. Позднее трудное засыпание (водички, «писать», кушать), ранее пробуждение, нагрузки по учебе – накапливаясь, все это может обернуться серьезными неприятностями.
Эксперты изучили данные более 5 тысяч детей
Исследование проводили в Бостонской детской больнице (США). Ученые изучили ответы 5500 родителей детей в возрасте от 9 до 11 лет. Все вопросы касались сна. Были взяты во внимание длительность сна, частота пробуждения, аномальное дыхание во время сна. Ответы сравнивали с результатами МРТ головного мозга детей в состоянии покоя.
В итоге выяснилось, что дети этой возрастной группы при недостатке сна имеют менее эффективный, гибкий и устойчивый мозг.
Также выяснилось, что дети, имеющие избыточный вес, были беспокойными и меньше спали.
Какие могут быть последствия
Эксперты установили, что в результате недостатка сна, дети сталкиваются с такими проблемами, как трудности с запоминанием, контролем поведения и эмоций.
Один из исследователей доктор Катерина Стамулис назвала ранний подростковый период «критическим временем в развитии мозга», когда полноценный отдых очень важен для нормального развития мозга.
Сколько нужно спать детям в возрасте 9-11 лет
Медики рекомендуют детям из этой возрастной группы спать по 8-10 часов в сутки. Важно, чтобы в комнате, где спит ребенок, не было душно и жарко, не было посторонних шумов (вроде телевизора), отсутствовали яркие источники света.
Ранее Главпост писал о продуктах, которые действительно помогают укрепить иммунитет в холодное время года.
