Поэтому украинцы прибегают к приему различных витаминов, однако не все их можно сочетать.
Об этом сообщает Beauty Hub, передает Главпост.
Эксперты напоминают, что перед употреблением витаминов необходимо проконсультироваться со специалистом. На это есть несколько причин.
Во-первых, обратившись к специалисту, вы сможете узнать, какие именно витамины или микроэлементы необходимы организму, и в каких дозах их нужно принимать.
Во-вторых, не все витамины и микроэлементы можно пить вместе, так как это может негативно отразиться на организме. Вместо энергии может наблюдаться плохое самочувствие, сонливость, аллергия и сбой работы ЖКТ.
Принимая два или более вещества, можно или усилить или наоборот снизить эффект при комбинированном приеме. К тому же есть витамины, совместный прием которых улучшает усвоение друг друга и усиливает действие. А бывает все наоборот – и эффективность витаминов снижается.
Какие витамины лучше не сочетать
Витамин D не рекомендуется принимать с витамином А, поскольку они нейтрализуют друг друга.
Витамин В2 не стоит сочетать с витамином В1 и витамином С.
Витамин В1, выбрав неправильную дозировку, может стать причиной серьезной аллергии. При этом ухудшить аллергическую реакцию может одновременный прием с витамином В12.
Витамин В12 не рекомендуется совмещать с витаминами С, Е, и РР.
Витамин Е лучше не совмещать с витамином D, поскольку не будет положительного эффекта.
Какие витамины можно сочетать
Витамин А можно дополнить витамином Е, однако в небольшом количестве. Из-за неправильно расчета дозировки может ухудшиться усваивание витамина А.
Витамин В2 и В6 хорошо сочетать с приемом витамина К. А к витамину В12 можно добавить прием В5.
Витамин Р можно совместить с витамином С, Е, фолиевой кислотой (В9) и витамином РР.
Во время приема витаминов А, D, Е и витаминов группы В можно добавить витамин F — эффект первых будет усилен.
Ранее сообщалось, что некоторым группам украинцев разрешат выходить на пенсию независимо от возраста.
