Если у вас нет прогресса и вы не видите эффекта от занятия спортом, возможно, вам нужно что-то поменять.
Эксперты рассказали о трех вида физической активности, которые могут оказаться совершенно бесполезными. Об этом пишет М24, передает Главпост.
Велоспорт
Использование транспортного средства для постоянной физической нагрузки – это хорошо.
Вас может это удивить, но на самом деле велоспорт не сильно отличается от мотоспорта. Конечно, с помощью велосипеда накачать определенные мышцы можно, но комплексного подхода в нем нет. Сбросить лишний вес с помощью только велоспорта не выйдет.
Упражнения для пресса
Обычно это комплекс упражнений для тренировки прямых мышц живота с помощью скручивания или подъема корпуса. Но такая физическая активность не помогает сжигать жир.
Такие упражнения направленны на то, чтобы укрепить прямые мышцы живота и не более. Также как упражнения для бицепсов помогают укрепить бицепсы, а не сжечь жир.
Планка
Это одно из самых популярных упражнений, которое считают решением всех проблем. В том числе ее называют эффективной для похудения.
Но это не так! Планка – отличное упражнение, но она не укрепляет стенки пресса.
Планка способна поддерживать в тонусе некоторые мышцы спины, живота, бедер и ягодиц. В целом, планка помогает сформировать опору для тела, но не сбросить лишний вес.
Ранее Главпост писал о симптоме «Омикрона», который указывает на тяжелое течение болезни.
