Главпост >

диета

Питание

Чем опасен избыток углеводов в рационе

Углеводы — важный источник энергии для организма, но их избыток может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, особенно если речь идёт о рафинированных углеводах: сахаре, белом хлебе и сладостях. 

Диета

Как изменить рацион для легкого и незаметного снижения калорийности

Уменьшение калорийности рациона не всегда требует жестких диет и значительных усилий. Существуют простые и незаметные способы, которые помогут постепенно снизить количество потребляемых калорий и при этом не чувствовать себя обделённым в еде.

Кофе

Какие продукты врачи никогда не употребляют с кофе и почему

Кофе — это один из самых популярных напитков в мире, однако сочетания его с определенными продуктами могут привести к нежелательным последствиям для здоровья. Врачи и диетологи советуют обращать внимание на то, что можно, а что нельзя употреблять с кофе. Ниже приведено несколько категорий продуктов, которые врачи не рекомендуют сочетать с кофе.

Фасоль

Ученые назвали фасоль идеальным помощником в борьбе с жиром на животе

Недавние исследования показывают, что всего две порции бобовых в день могут значительно улучшить здоровье и помочь в контроле веса. Эксперты отмечают, что употребление бобов способствует снижению индекса массы тела (ИМТ) и помогает уменьшить вес, в особенности объем талии.

Квашеная капуста

Чем полезна квашеная капуста и кому стоит от нее воздержаться

Квашеная капуста — это не только вкусное, но и полезное блюдо, богатое витаминами, минералами и пробиотиками, которые поддерживают здоровье. Однако ее употребление подходит не всем.