Об этом сообщает Главпост.
По словам биологов, в организме уже с 25 лет начинается снижение активности клеток, ответственных за обновление тканей. Этот процесс незаметен, но постепенно приводит к появлению морщин, снижению упругости кожи и уменьшению мышечной массы.
Однако старение — это не только внешние изменения. С возрастом у многих людей ухудшается работа внутренних органов, замедляется кровообращение и ослабевает иммунитет. Эти изменения могут стать заметными ближе к 40 годам.
Привычки, ускоряющие старение:
1. Неправильное питание
Диета с избытком сахара, трансжиров и обработанных продуктов может приводить к воспалениям в организме, что ускоряет старение кожи и органов.
2. Недостаток сна
Хронический недосып отрицательно сказывается на гормональном балансе и регенерации клеток.
3. Курение и алкоголь
Эти вредные привычки нарушают кровообращение, увеличивают количество свободных радикалов и ускоряют разрушение клеток кожи
4. Стресс
Постоянное нервное напряжение повышает уровень кортизола — гормона, который разрушает коллаген, замедляет обмен веществ и негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
5. Малоподвижный образ жизни
Отсутствие физической активности замедляет кровообращение и ухудшает снабжение клеток кислородом.
Напомним, ученые узнали, как этаж проживания влияет на здоровье.
