О правилах измерения давления сообщает Главпост.
На какой руке измерять давление?
1. Рекомендации ВОЗ: первое измерение давления рекомендуется проводить на обеих руках. Если показатели различаются, дальнейшие замеры следует делать на той руке, где давление выше.
2. Практический совет: у большинства людей давление на правой руке может быть немного выше из-за физиологических особенностей. Однако разница в пределах 5-10 мм рт. ст. считается нормой.
Как избежать ошибок при измерении?
1. Положение тела
Сядьте удобно, ноги не скрещивайте, опирайтесь спиной на спинку стула. Рука должна быть расслаблена, находиться на уровне сердца.
2. Подготовка
Не измеряйте давление сразу после физической активности, употребления кофе или курения. Подождите минимум 30 минут.
3. Техника измерения
Манжету фиксируйте на 2-3 см выше локтевого сгиба, плотно, но не слишком туго.
Не разговаривайте и не двигайтесь во время измерения.
4. Повторные измерения
Если нужно провести несколько замеров, сделайте паузу в 1-2 минуты между измерениями, чтобы сосуды вернулись в исходное состояние.
Также мы сообщали о том, чем полезен послеобеденный сон и кому нельзя им пренебрегать.
