О пользе добавления в рацион хотя бы одной ложки оливкового масла в день сообщает Главпост, ссылаясь на МЕТА.
1. Защита сердечно-сосудистой системы:
Оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови и уменьшению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневное потребление ложки оливкового масла может помочь поддерживать здоровье вашего сердца.
2. Улучшение пищеварения:
Оливковое масло стимулирует выработку желчи, что способствует лучшему перевариванию пищи и предотвращает запоры. Регулярное употребление масла может помочь справиться с проблемами желудочно-кишечного тракта и улучшить общее состояние пищеварения.
3. Защита от воспалений:
Оливковое масло обладает сильными антиоксидантными свойствами благодаря содержанию в нем витамина Е и полифенолов. Эти компоненты помогают бороться с воспалительными процессами в организме и укрепляют иммунную систему.
4. Улучшение состояния кожи:
Регулярное употребление оливкового масла может положительно сказаться на коже благодаря содержанию в нем витаминов А и Е. Масло способствует увлажнению и питанию кожи изнутри, делая ее более упругой и здоровой.
5. Поддержание нормального уровня сахара в крови:
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление оливкового масла может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом или предрасположенных к этому заболеванию.
6. Улучшение состояния мозга:
Оливковое масло богато полифенолами, которые могут защищать мозг от дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Ежедневное потребление масла может помочь улучшить когнитивные функции и сохранить ясность ума на долгие годы.
Стоит напомнить, какие овощи нужно есть сырыми для получения максимальной пользы?
