О пользе рыбы сообщает Главпост, ссылаясь на Medical News.
«Чтобы получить хороший эффект, достаточно ежедневно употреблять по 50 грамм рыбы. Жирная рыба содержит в себе большое количество омега-3. Наличие в организме достаточного числа омега-3 понижает риски сердечно-сосудистых заболеваний на 12%», — отмечают исследователи.
Но хоть жирная рыба и несет много пользы, она может быть и вредна.
«Во всем следует соблюдать меру. Злоупотребление даже полезными продуктами может привести к нежелательным последствиям. Также стоит выбирать правильный способ готовки. К примеру, жаренная рыба уже не будет столь полезна, так как оливковое масло нейтрализует большую часть полезных веществ. Лучше отдавать предпочтение вареной, тушенной или копченой рыбе», — отмечают ученые.
Ранее мы писали, ДО КОНЦА ГОДА УКРАИНА МОЖЕТ ЗАКОНЧИТЬ ВОЙНУ, НО НАЧНЕТСЯ НОВАЯ: АСТРОЛОГ РАСКРЫЛ, ЧТО ГОВОРЯТ ЗВЕЗДЫ.
