Об этом сообщает Главпост, ссылаясь на Eat This, Not That.
Лосось:
Лосось является отличным источником качественных белков и полезных жирных кислот Омега-3. Эти жирные кислоты способствуют здоровью сердца, улучшают функцию мозга и имеют противовоспалительные свойства. Приготовление лосося на пару, запекание или гриль позволяет сохранить его полезные свойства и придает блюду изысканный вкус.
Брокколи:
Брокколи является одним из самых питательных овощей, богатым витаминами, минералами и антиоксидантами. Он содержит витамин С, витамин К, фолиевую кислоту, кальций, железо и многое другое. Благодаря своим полезным свойствам, брокколи способствует укреплению иммунной системы, поддержанию здоровья костей и предотвращению различных заболеваний.
Интегральный рис:
Интегральный рис является цельнозерновым продуктом, богатым клетчаткой, витаминами группы B и минералами. Он обладает низким гликемическим индексом, что помогает поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне. При употреблении интегрального риса вы чувствуете долгое ощущение сытости и получаете необходимые питательные вещества.
Куриное филе:
Куриное филе является источником высококачественных белков, необходимых для роста и восстановления тканей. Оно содержит меньше жира, чем другие виды мяса, и обладает низким содержанием насыщенных жиров. Куриное филе можно приготовить на гриле, запечь в духовке или использовать в салатах, супах и других блюдах.
Фасоль:
Фасоль является отличным источником растительного белка, клетчатки и микроэлементов. Она помогает контролировать уровень холестерина в крови, укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует нормализации пищеварения. Фасоль может быть использована в супах, чили, салатах или как гарнир к основному блюду.
Напомним, США РАСКРОЮТ МИРУ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ COVID-19: ИЗВЕСТНЫ ДЕТАЛИ ФИНАЛЬНОГО ОТЧЕТА.
