Многие давно уже находятся в поисках ответа на вопрос, как жить долго.
Эти три простых продукта способны добавить вам 10 лет жизни
Эти три чудо-продукта продлят вашу жизнь минимум на 10 лет. Фото: Crushpixel

Главный секрет долголетия заключается в правильном питании. Существует определенная группа продуктов, употребление которых может существенно продлить жизнь.

Об этом рассказали ученые из Бергенского университета в Норвегии в научном журнале Plos Medicine, передает Главпост.

Используя публичные данные, исследователям удалось построить модель для оценки ожидаемой продолжительности жизни на основе некоторых изменений в меню.

Как показали результаты, молодые люди могут прожить на 10 лет дольше, всего лишь включив в свой рацион определенные продукты.

К ним относятся:

  • бобовые,
  • цельнозерновые продукты,
  • орехи.

Также к долголетию приводит минимум употребления красного и обработанного мяса.

Изменение меню у людей возрастом 60 лет увеличивает продолжительность жизни женщин на 8 лет, а мужчин – на 8,8 года.

У молодых людей в возрасте 20 лет продолжительность жизни возросла более чем на 10 лет.

Польза бобовых

Антиоксидантные свойства веществ, которые содержатся в этих продуктах, ускоряют выведение токсинов и улучшают состояние иммунной системы, положительно влияя на сопротивляемость организма инфекциям. Высокая концентрация витаминов и микроэлементов также хорошо сказывается на здоровье и самочувствии.

Читайте также:  Супрун назвала причину 50% смертей в Украине

Польза орехов

Орехи полезны для профилактики анемии, снижают уровень стресса, нормализируют артериальное давление. Также улучшается здоровье щитовидной железы. Орехи способствуют усвоению железа, образованию гемоглобина. За счет витаминов и минералов укрепляют костную ткань.

Польза цельнозерновых продуктов

Цельнозерновые продукты способствуют эффективному удалению вредных веществ из организма – солей тяжелых металлов, радиоактивных вещества, ядовитые компоненты, остатки продуктов биологического происхождения – и таким образом увеличивают продолжительность жизни.

Напомним, синоптики рассказали, сколько продлится весеннее потепление в феврале.