Она доставляет «счастливому обладателю» много неприятностей и негативно влияет на внешний вид кожи.
Нутрициолог София Рожко рассказала в Instagram, что становится причиной появление высыпаний, а также поговорила о продуктах, которые необходимо исключить тем, у кого есть акне. Об этом передает Главпост.
Акне – хроническое заболевание с генетической предрасположенностью. Слабое звено в механизме развития – сальная железа.
По цепочке к ней подключается гиперкератоз (нарушение отшелушивания), гиперсекреция и гипертрофия сальной железы, воспаление, нарушение микробиома кожи. В борьбе с этой проблемой будет эффективным правильный уход за кожей.
Еда сама по себе не выступает прямой причиной появления акне, однако она может усугублять течение заболевания.
Какие продукты «вылазят» на коже?
Молоко. В нем содержится инсулиноподобный фактор роста (IGF-1). Именно он и влияет на секрецию сальной железы. В исследованиях установлена взаимосвязь молока, мороженного и акне. Сыр и творог не имеют такой корреляции.
Стоит отказаться от всех молочных продуктов на месяц, затем вводить по одному. В случае появления высыпания – исключить полностью.
Пища с высоким гликемическим индексом (сладости, сладкие напитки/фреши, рафинированные продукты). Они также имеют влияние на инсулин и работу сальной железы.
Высокоуглеводные комбинации в сочетании с молоком.
Если про сладкое и молоко знают многие, то сложнее обстоят дела с глютеном. Достоверных клинических исследований данной взаимосвязи не было.
Однако у некоторых пациентов с непереносимостью глютена наблюдается розацеа и акне. На практике, когда они ограничивали прием глютеносодержащих продуктов, это приводило к уменьшению количества высыпаний.
Чтобы увидеть первые эффекты, стоит понаблюдать за кожей 2-4 недели и дальше корректировать план действий.
Ранее Главпост писал о трех продуктах, которые способные продлить жизнь минимум на 10 лет.
