Большое количество курильщиков тратят годы на борьбу с никотиновой зависимостью — то бросая, то снова начиная. Но медики говорят, что некоторые продукты могут помочь бросить пагубную привычку всем желающим оставить курение в прошлом.
Об этом рассказали в материале Truthinitiative, передает Главпост.
Фрукты и овощи
Сигареты блокируют усвоение важных питательных веществ, таких как кальций и витамины C и D. Например, выкурив одну сигарету вы истощаете свой организм на 25 мг витамина C.
Медики говорят, что включение большего количества фруктов и овощей в рацион может восстановить эти питательные вещества. Также есть исследования, согласно которым употребление большого количества фруктов может помочь уменьшить тягу к курению.
Стоит отметить, что как только вы бросите курить, еда станет намного вкуснее, а аромат станет более ярким, так что вы сможете больше наслаждаться этими продуктами.
Чай с женьшенем
Ряд исследований доказывает, что женьшень может считаться терапевтическим средством от никотиновой зависимости, так как он может ослабить действие дофамина — нейромедиатора в мозгу, который связан с удовольствием и выделяется при курении табака.
Употребляя чай с женьшенем, можно снизить получение удовольствия от процесса курения.
Молоко и молочные продукты
Курильщики сообщают, что употребление молока делает сигареты неприятными на вкус, придавая им горьковатости.
Таким образом, употребляя молоко и другие молочные продукты, ухудшающие вкус сигарет, можно удержатся от пагубной привычки.
Жевательная резинка и мятные конфеты без сахара
Жевательная резинка и мятные леденцы могут занять ваш рот, когда вам захочется закурить. К тому же, и жевательная резинка, и мятные конфеты служат долго — обычно дольше, чем при выкуривании сигареты.
А вот этит список продуктов наоборот может вызывать желание выкурить сигарету:
- алкоголь,
- кофеин,
- мясо,
- сладкая или острая пища.
Напомним, в Минздраве ответили, нужно ли делать прививку от коронавируса, если у вас есть антитела.
