Именно пища становится одним из простых источников топлива, насыщения и питательных веществ.
Чтобы не «наесть бока» в осенне-зимний период, нужно исключить из своего рациона некоторые продукты. Какие именно, рассказали в материале Marie Claire, передает Главпост.
Полуфабрикаты и фаст-фуд
Эти продукты высококалорийны, и при этом имеют низкую питательную ценность. Врач отмечает, что полуфабрикаты и фаст-фуд – это настоящее зло в холодное время года.
Употребляя такие продукты, вы получаете «пустые» калории и минимум полезных веществ.
Речь идет, в частности, о чипсах, картошке фри, сосисках, колбасах.
Холодные супы
К таким относятся гаспачо и окрошка. По словам диетолога, такие блюда подавляют пищеварение.
И если летом мы можем ими насладиться, то зимой лучше отказаться от пищи, которая дополнительно будет нас охлаждать.
Несезонные продукты
Лучше отдавать предпочтение свежемороженым «нашим» фруктам и овощам, чем покупать завезенные свежие «заморские». Ведь наш организм настроен на усвоение продуктов, которые вырастили на территории, где жили наши предки.
Кроме того, свежемороженые продукты прекрасно сохраняют свои витамины.
Сладости
Злоупотребление сахаром оказывает негативное влияние на иммунитет. Из-за этого мы подвергаем себя большему риску заболеваний. Поэтому не стоит в холодное время года лишний раз баловать себя пирожными.
Алкоголь
Стоит помнить, что алкоголь очень калориен. К тому же, он замедляет метаболизм и усиливает чувство голода, на фоне которого мы рискуем переедать и набирать лишние килограммы.
