Диетолог Анна Ивашкевич рассказала о пользе этого субтропического фрукта и назвала категории людей, кому хурма противопоказана. Об этом передает Главпост.
По словам специалиста, даже полностью здоровому человеку не стоит злоупотреблять хурмой. Ведь при переедании сладкого фрукта можно запросто получить проблемы с пищеварением.
Кому лучше отказаться от хурмы
Люди с проблемами с ЖКТ. Дело в том, что в фрукте содержится большое количество танина и растительных волокон. Таниновые кислоты могут снижать секрецию тонкого кишечника и ухудшать перистальтику.
Дети. Это связано с тем, что хурма может стать причиной запора.
Диабетики. Все дело в ее сладости – в некоторых сортах до 44% сахаров.
Диетолог говорит, что употреблять можно от 1 до 3 штук в день (в зависимости от размера), если у вас нет вышеназванных проблем и вы не ребенок.
Польза хурмы
Оранжевый фрукт, так же как и морковь, тыква, сладкий перец, способствует укреплению зрения.
Фрукт содержит витамины: А, С и В, а также микроэлементы — йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний.
По словам врачей, хурма полезна для профилактики авитаминоза, железодефицитной анемии, заболеваний щитовидной железы.
Напомним, эксперты рассказали, сколько длится эффект от вакцинации против коронавируса.
