Осень - активная пора болезней. В этот период вокруг гриппа, ОРВИ и COVID-19 «всплывает» обилие мифов.
Как защитить организм от гриппа и ОРВИ: названы самые эффективные советы
Как не заболеть гриппом и ОРВИ. Фото: Медпортал

Чтобы не заболеть, важно придерживаться простых, а главное эффективных правил.

Об этом сообщает Центр общественного здоровья Украины на странице в Facebook, передает Главпост.

Что нужно делать, чтобы не заболеть

Так, чтобы оставаться здоровым, следует:

  • Чаще мыть руки с мылом, особенно после контакта с перилами, дверными ручками, предметами общего использования. Или же использовать антисептики на основе спирта.
  • Правильно носить маску. Она должна полностью закрывать рот и нос.
  • Тепло одеваться и держать ноги в тепле. Важно: перегрев так же опасен, как и переохлаждение.
  • Частое проветривание помещения и влажная уборка.
  • Избегать контактов с больными. Оставайтесь дома, если имеется плохое самочувствие. Придерживайтесь социальной дистанции не менее 1,5 м.
  • Вакцинироваться – это самый эффективный метод профилактики заболевания и осложнений.
  • Сбалансированное питание и физическая активность с полноценным сном.
  • При первых признаках респираторного заболевания обязательно обращаться к своему семейному врачу.

Основными симптомами гриппа являются:

  • повышенная температура тела;
  • слезотечение;
  • боль в горле;
  • кашель;
  • насморк;
  • боль в мышцах.
Читайте также:  В Украине смягчили условия въезда для иностранцев

С давних времен используются народные средства, которые смягчают симптомы гриппа и способствуют общей поддержке организма. Например, питье теплой жидкости в виде чая с лимоном или листьев, веточек, ягод малины, смородины.

Важно помнить, что временное смягчение или ощущение отсутствия симптомов не свидетельствует о выздоровлении больного: необходимо продолжать воздержание от контактов со здоровыми людьми и лечение – вплоть до постоянного отсутствия симптомов.

Напомним, эпидемиолог заявила о стремительном ухудшении ситуации с коронавирусом в Украине.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •