Чтобы не заболеть, важно придерживаться простых, а главное эффективных правил.
Об этом сообщает Центр общественного здоровья Украины на странице в Facebook, передает Главпост.
Что нужно делать, чтобы не заболеть
Так, чтобы оставаться здоровым, следует:
- Чаще мыть руки с мылом, особенно после контакта с перилами, дверными ручками, предметами общего использования. Или же использовать антисептики на основе спирта.
- Правильно носить маску. Она должна полностью закрывать рот и нос.
- Тепло одеваться и держать ноги в тепле. Важно: перегрев так же опасен, как и переохлаждение.
- Частое проветривание помещения и влажная уборка.
- Избегать контактов с больными. Оставайтесь дома, если имеется плохое самочувствие. Придерживайтесь социальной дистанции не менее 1,5 м.
- Вакцинироваться – это самый эффективный метод профилактики заболевания и осложнений.
- Сбалансированное питание и физическая активность с полноценным сном.
- При первых признаках респираторного заболевания обязательно обращаться к своему семейному врачу.
Основными симптомами гриппа являются:
- повышенная температура тела;
- слезотечение;
- боль в горле;
- кашель;
- насморк;
- боль в мышцах.
С давних времен используются народные средства, которые смягчают симптомы гриппа и способствуют общей поддержке организма. Например, питье теплой жидкости в виде чая с лимоном или листьев, веточек, ягод малины, смородины.
Важно помнить, что временное смягчение или ощущение отсутствия симптомов не свидетельствует о выздоровлении больного: необходимо продолжать воздержание от контактов со здоровыми людьми и лечение – вплоть до постоянного отсутствия симптомов.
Напомним, эпидемиолог заявила о стремительном ухудшении ситуации с коронавирусом в Украине.