Украинцы чаще всего умирают от сердечных заболеваний.
Топ-3 самых вредных продуктов для сердца: срочно откажитесь от них!
Кардиолог назвала три самых вредных для сердца продукта. Фото: Яндекс дзен

Отмечается, что ишемическая болезнь сердца распространена не только в Украине, но и является частой причиной смерти во всем мире.

А чтобы максимально обезопасить себя от сердечных болезней, важен не только здоровый образ жизни, но правильное питание в любом возрасте.

От чего рекомендуется отказаться прямо сейчас – рассказала известный врач-кардиолог Елена Алешкович. Об этом передает Главпост.

Как говорит специалист, в первую очередь рекомендуется минимизировать употребление продуктов с высоким содержанием жиров.

Кардиолог отмечает, что жирное мясо можно заменить курицей, индейкой, кроликом или рыбой – они содержат не так много холестерина. А также увеличить количество зерновых, овощей и фруктов, растительного масла.

Следует сократить в рационе количество сахара и соли.

Алешкович отметила, что согласно исследованиям «риск инфаркта миокарда снижается пропорционально снижению потребления соли».

Она напоминает, что в готовых продуктах очень часто могут прятать «скрытый сахар» и «скрытую соль».

Таким образом, вне зависимости от возраста нужно больше всего опасаться полуфабрикатов, сладких напитков и жирного мяса.

Как оценить риск сердечных заболеваний

Особенно тщательно следить за здоровьем сердца и сосудов нужно, если в вашей жизни присутствуют такие факторы:

  • неправильное питание,
  • курение,
  • употребление алкоголя,
  • снижение физической активности.

Стоит добавить, что начиная с 50 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается каждый год.

Также, согласно статистике, ССЗ встречаются чаще среди мужчин.

Ранее Главпост писал о двух мифах о простуде, в которые мы все еще верим.