Об этом пишет издание Maximum, передает Главпост.
Среди прочих продуктов долгожители выделили четыре главных, которые помогают оставаться бодрыми, энергичными и здоровыми.
Брокколи
Эксперты рекомендуют включить брокколи в свой рацион, так как она содержит много витаминов и полезных веществ, улучшающих работу сердечно-сосудистой системы. Такая капуста содержит большое количество хрома, который помогает поддерживать в пределах нормы артериальное давление.
Томаты
Эти ярко-красные плоды богаты на ликопин – мощный антиоксидант, защищающий организм от разрушительного действия свободных радикалов. Крайне полезными являются помидоры прошедшие непродолжительную термическую обработку. После нее общее количество ликопинов в мякоти томатов возрастает в среднем на 33%.
Горький шоколад
Исследователи установили, что ценители горького шоколада живут в среднем дольше на один год. Такой эффект связан с тем, что шоколад поддерживает организм полифенолами, которые замедляют процесс старения организма и предотвращают развитие опасных заболеваний.
Свёкла
Как выяснилось, этот простой продукт содержит много бетаина, который, как говорят исследования, снижает риск развития аденомы предстательной железы и рака прямой кишки. К тому же свёкла улучшает работу сердца и сосудов, способствует лучшему пищеварению и укрепляет нервную систему.
Напомним, в Министерстве иностранных дел Украины высказались о разрыве отношений с Россией.
