itemscope itemtype=’http://schema.org/ImageObject
Бытует мнение, что поскольку ночью мы не тратим никакой энергии, вся съеденная незадолго до сна пища непременно трансформируется в жир. Это миф, утверждают медики. Однако, есть продукты, которых все же надо избегать вечером, передает newsyou.info.
По словам специалистов, все зависит от того, что именно и в каком количестве вы едите. И если подбирать правильную еду, то брожения в желудке после ужина не будет. В то же время, если на ночь вы объедитесь углеводами, желудок точно не скажет спасибо.
Список продуктов, которые категорически не рекомендуется есть на ночь, возглавляют бобовые. Например, нут, горох или фасоль. Также до утра следует отложить черный хлеб и капусту.
К слову, во время сна организм действительно работает медленнее. Но это изменение не так велико и занимает около 10–20% от обычного обмена веществ.
Вы можете поесть на ночь. Просто учитывайте еще и то, сколько всего вы уже съел за весь день. Ведь во всем нужен баланс, отмечают врачи.
Ранее мы писали о том, какой продукт самый полезный для завтрака.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и узнавайте первыми о главных событиях в Украине и мире.
По материалам: Подробности
