Что категорически нельзя есть натощак

Питание напрямую влияет на наше здоровье. Особенно тщательно следует подходить к выбору завтрака, отмечают специалисты. Например, некоторые "здоровые" продукты врачи настоятельно не рекомендуют употреблять натощак, передает svidok.online.

Отмечается, что многие продукты содержат кислоты и соки, которые затрудняют процесс пищеварения. Кроме того, они способны спровоцировать кислотные реакции и судороги.

Так, хотя специалисты и советуют поддерживать иммунную систему с помощью витамина С, цитрусовые на пустой желудок есть нельзя. При употреблении с утра апельсина, лимона, киви и даже винограда может появиться изжога, раздражение и другие проблемы с желудком.

Также на голодный желудок не следует употреблять йогурт из-за содержания в нем молочной кислоты. Бактерии могут спровоцировать ту же изжогу и раздражение слизистой желудка. Чтобы получить максимальную пользу от этого продукта, лучше его съесть после основного приема пищи.

Кроме того, не следует с утра налегать на бананы. Поскольку фрукт содержит большое количество калия и магния, в крови может нарушиться баланс этих минералов.

Что касается напитков, то натощак не стоит пить чай и кофе. Известно, что кофеин повышает кислотность желудочного сока, если употреблять его на пустой желудок. Также он может привести к ряду других проблем со здоровьем, в том числе несварению, головной боли, изжоге. А вот чай способен подавлять секрецию желудочного сока и усложнять процесс пищеварения.

Ранее мы писали о том, какой продукт самый полезный для завтрака. По версии специалистов из США, это идеальный продукт для первого приема пищи при диабете. 

Подписывайтесь на наш Telegram-канал  и узнавайте первыми о главных событиях в Украине и мире.