Гречневую кашу часто называют супер-пищей, которая способна на длительное время утолить голод благодаря содержанию сложных углеводов. Среди украинцев блюдо пользуется большим спросом, однако диетологи предостерегают - эта каша может быть как полезной, так и нанести вред здоровью.
Кому стоит отказаться от употребления гречки: может подорвать здоровье
Гречневая каша может подорвать здоровье. Фото: Повар.ру

Об этом пишет издания Today.ua, передает Главпост.

Так, при частом употреблении гречневой крупы могут возникнуть некоторые проблемы. Особенно с осторожностью следует отнестись к блюду женщинам в возрасте за 40-50 лет.

Диетологи рекомендуют не забывать об умеренности. Ведь если продуктом не злоупотреблять, он является весьма полезным.

Каша из гречневой крупы содержит большое количество незаменимых для организма аминокислот. А сложные углеводы помогают насыщению и правильной работе желудочно-кишечного тракта.

Благодаря содержанию флавоноидов, кверцетина и рутина, гречневая каша способствует укреплению стенок сосудов и является естественным лекарством для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, полезные вещества, которые содержатся в каше повышают уровень гемоглобина в крови и снижают кровяного давления.

А вот если гречку употреблять очень часто, то могут возникнуть проблемы со здоровьем. Как выяснилось, она может препятствовать усвоению кальция организмом. Если вы едите гречку каждый день, существует большая вероятность проблем с волосами, ногтями зубами и костями.

Особенно осторожно нужно включать гречневую кашу в свой рацион женщинам, старше 45-50 лет. Из-за того, что каша не дает полноценно усваиваться кальцию, она может спровоцировать остеопороз.

Читайте также:  В чем польза и вред популярного летнего овоща: эксперты дали ответ

Напомним, стало известно, сколько зарабатывает Тина Кароль на карантине.