Об этом пишет Главпост, ссылаясь на сообщение Светланы Фус в Instagram.
Украинский диетолог Светлана Фус рассказала, как уберечься от переедания во время новогоднего застолья и какое меню лучше выбрать для праздничного стола.
Эксперт советует не голодать перед праздничным столом и соблюдать обыденный режим питания. Придерживаясь этих простых советов, вы не наброситесь на всю еду сразу. Это уменьшает шанс переедания и не нанесете удар по пищеварительной системе.
Кроме того, она рекомендует делать перерывы между блюдами 3-4 часа, а между приемами пищи не сидеть за столом, а двигаться.
Фус также предлагает определиться, что скушать. Составляя порцию, необходимо выбрать одну часть мяса или рыбы и две части овощей. В случае наличия множества блюд с майонезом, заранее определится с величиной порции. И самое главное – не обязательно все пробовать, так как это гарантировано приведет к перееданию.
Пищу следует пережевывать медленно и получать от нее удовольствие, чтобы не съесть лишнего во время застолья.
Ранее Главпост писал о том, как не отравиться популярным салатом в новогоднюю ночь.
