Об этом пишет Главпост, ссылаясь на материалы издания WebMD.
Ученые назвали самый важный витамин для здоровья человека. Речь идет о витамине D, без которого организм не может полноценно функционировать. Австралийские специалисты считают, что витамин D играет главную роль во многих обменных процессах, а также способствует укреплению иммунитета.
Исследования неоднократно доказывали, что на фоне недостатка витамина D и взрослые, и дети начинают чаще болеть ОРВИ. Кроме того, организму становится тяжелее бороться с хроническими болезнями, аллергиями и бронхиальной астмой.
Эксперты отмечают, что зимой дефицит витамина может быть критическим. В это время года врачи советуют употреблять еду, в которой содержится витамин D. Также можно принимать витаминные комплексы, но только после консультации с врачем.
Для обеспечения здоровья костной и мышечной ткани в возрасте от 19 до 65 лет рекомендуется профилактический прием препаратов витамина D с октября по апрель, когда очень мало солнечной активности. В 19-50 лет доза витамина D составляет 600 МЕ/сутки, старше 50 лет — 800-1000 МЕ/сутки.
Напомним, в Бразилии зафиксировали первый случай выздоровления от ВИЧ с помощью препаратов.
