itemscope itemtype=’http://schema.org/ImageObject
Какие продукты защитят легкие в период пандемии

Медики рассказали о том, что поддерживать легкие в период пандемии коронавируса особо важно. Некоторые продукты могут в этом помочь. Об этом пишут "Новости Ю".

По мнению диетолога Алехандро Кановаса из Испании и главы испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии  Эусеби Чинера, для укрепления всей дыхательной системы следует употреблять в пищу:

  • яйца,
  • цельный рис,
  • голубую рыбу,
  • грецкие орехи.

Чинер добавляет, что, когда состояние легких ухудшается, организму очень нужна поддержка в виде белка. Поэтому стоит обратить внимание на яйца, которые помимо качественного белка, содержат хорошие жирорастворимые витамины.

Читайте также

Какие продукты нельзя есть гипертоникам

Диетологи рекомендуют включить в рацион и продукты из цельного молока. Они являются источником витамина D, который различные исследования связывают с хорошей функцией легких.

Также полезно есть помидоры. Они, наряду с цитрусовыми и клубникой, являются источником витамина С. Медики отметили, что этот природный антиоксидант может помочь предотвратить проблемы с дыханием.

Кроме правильного питания, по словам специалистов, противостоять инфекции поможет здоровый сон, времяпровождение на свежем воздухе, отказ от табака и физическая активность.

Читайте также:  Украина и Евросоюз "откроют небо" в двустороннем порядке

Ранее мы писали, сколько воды нужно пить в жару.