Об этом пишет Главпост, ссылаясь на материалы Styler.
Из-за пандемии коронавируса ученые во всем мире не только ведут работу над изобретением вакцины, но также ищут способы помочь людям не подхватить инфекцию. Таким образом, диетологи составили список самых полезных продуктов, которые помогут противостоять заражению коронавирусом.
Эксперты утверждают, что украинцы должны употреблять в пищу не менее 400 гр в сутки свежих овощей и фруктов. Обязательно в рационе должны присутствовать цельнозерновой хлеб, нежирные сорта рыбы и мяса и кисломолочные продукты. Не стоит забывать о растительном масле и яйцах, которые рекомендуют употреблять не менее 3-4 раз в неделю.
Также диетологи советуют украинцам принимать витаминно-минеральные комплексы с биологически активными добавками, которые имеют успокаивающий эффект.
Кроме того, специалисты рекомендуют пить воду в объеме не менее 2-х литров в сутки.
Во время карантина лучше забыть о газировке, хлебобулочных изделиях, сладостях, колбасных изделиях и майонезе. Также стоит временно исключить фастфуд и чипсы.
Напомним, доктор Комаровский сделал важное заявление об укреплении иммунитета.
