Сегодня медитировать стало модным. Многие люди стараются освоить эту практику, только не особо вникают в ее суть.

Но подобные «упражнения» не выступают исключительно способом расслабления. Какова же польза медитации?

piterskie-zametki.ru

Восстановление эмоциональной сферы

Уникальная польза этой практики заключается в том, что она способствует восстановлению эмоциональной сферы. С ее помощью человек может:

  • успокоиться;
  • привести свои чувства в уравновешенное состояние;
  • отключиться от деловых задач и бытовых проблем;
  • перестроиться;
  • пополнить энергетический запас.

Медитация помогает людям вернуться к своим повседневным заботам с новыми силами и найти более креативные способы для решения сложных задач на работе.

Благотворное влияние на мозг

Не менее полезны такие занятия для мозга. Доказано, что эти практики позволяют уменьшить в размерах миндалевидное тело. Это благотворно влияет на психику человека. Он становится более сдержанным и уравновешенным. Он не так резко и бурно реагирует на внешние негативные факторы.

Под воздействием медитации связи межу префронтальным кортексом мозга и миндалевидным телом ослабляются. Этот процесс отвечает за еще большую сдержанность и спокойствие. Поэтому мозговая активность стимулируется, что приводит к улучшению памяти, повышению уровня внимания и концентрации.

Читайте также:  Универсальное лакомство: как приготовить полезную гранолу

Еще медитация помогает сбалансировать работу обоих полушарий мозга. Поэтому у людей, которые осваивают такие практики, одинаково развиты вербальные процессы, логическое мышление и воображение.

Общеукрепляющее действие

В ходе множества научных экспериментов доказано, что такое увлечение не только уменьшает общий уровень стресса и избавляет от депрессии. Медитация помогает:

  • развить творческий потенциал;
  • найти новые увлечения;
  • улучшить тонус;
  • повысить уровень жизни;
  • нормализовать сон.

Еще с ее помощью можно укрепить иммунитет, поскольку возрастает сопротивляемость организма к различным микробам и вирусам. Занятия позволяют нормализовать обменные процессы. Так что тем, кто давно мечтал похудеть, рекомендуется начать медитировать. Практика помогает замедлить процессы старения, повысить настроение, увеличить жизненную энергию. Когда человек способен осознанно жить, у него появляется больше сил и желания для выполнения домашних дел и поставленных задач на работе. Он проявляет успехи в учебе и карьере.

Источник: piterskie-zametki.ru

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •