Но подобные «упражнения» не выступают исключительно способом расслабления. Какова же польза медитации?
Восстановление эмоциональной сферы
Уникальная польза этой практики заключается в том, что она способствует восстановлению эмоциональной сферы. С ее помощью человек может:
- успокоиться;
- привести свои чувства в уравновешенное состояние;
- отключиться от деловых задач и бытовых проблем;
- перестроиться;
- пополнить энергетический запас.
Медитация помогает людям вернуться к своим повседневным заботам с новыми силами и найти более креативные способы для решения сложных задач на работе.
Благотворное влияние на мозг
Не менее полезны такие занятия для мозга. Доказано, что эти практики позволяют уменьшить в размерах миндалевидное тело. Это благотворно влияет на психику человека. Он становится более сдержанным и уравновешенным. Он не так резко и бурно реагирует на внешние негативные факторы.
Под воздействием медитации связи межу префронтальным кортексом мозга и миндалевидным телом ослабляются. Этот процесс отвечает за еще большую сдержанность и спокойствие. Поэтому мозговая активность стимулируется, что приводит к улучшению памяти, повышению уровня внимания и концентрации.
Еще медитация помогает сбалансировать работу обоих полушарий мозга. Поэтому у людей, которые осваивают такие практики, одинаково развиты вербальные процессы, логическое мышление и воображение.
Общеукрепляющее действие
В ходе множества научных экспериментов доказано, что такое увлечение не только уменьшает общий уровень стресса и избавляет от депрессии. Медитация помогает:
- развить творческий потенциал;
- найти новые увлечения;
- улучшить тонус;
- повысить уровень жизни;
- нормализовать сон.
Еще с ее помощью можно укрепить иммунитет, поскольку возрастает сопротивляемость организма к различным микробам и вирусам. Занятия позволяют нормализовать обменные процессы. Так что тем, кто давно мечтал похудеть, рекомендуется начать медитировать. Практика помогает замедлить процессы старения, повысить настроение, увеличить жизненную энергию. Когда человек способен осознанно жить, у него появляется больше сил и желания для выполнения домашних дел и поставленных задач на работе. Он проявляет успехи в учебе и карьере.
Источник: piterskie-zametki.ru