Эксперты в области питания объяснили, в каких случаях простая овсянка мешает похудению, передает golos.ua.
Многие считают каши лучшим завтраком. Однако иногда даже прием диетической пищи может привести к набору лишнего веса.
Во-первых, в овсянку не следует добавлять сахар. По мнению диетологов, такая еда точно не подходит людям, стремящимся похудеть.
Читайте также
Чем заменить подсолнечное масло
Во-вторых, не поможет сбросить лишний вес ароматизированная каша в упаковках. Овсянка в пакетиках содержит лишние химикаты и дополнительные наполнители. Лучше добавить в кашу натуральные фрукты или корицу, но только не сахар.
Не стоит съедать слишком много овсянки, это тоже не способствует эффективной диете. Чтобы избежать переедания, специалисты советуют за один раз съедать не более полстакана каши. Нужно использовать маленькие тарелки, тогда удастся избежать лишнего.
Ранее сообщалось, почему нельзя есть колбасу, а также мы писали о продуктах, которые увеличивают риск смерти.
По материалам: Подробности
