Как понизить давление без лекарств

Люди, страдающие от периодического повышения давления – "мягкой" гипертонии – могут его нормализовать несколькими простыми способами. При умеренной и тяжелой гипертензии они также актуальны, но в сочетании с медикаментозной терапией, передает golos.ua.

Первый способ заключается в правильном рационе. Например, DASH-диета способна нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за 14 дней.

Читайте также

Как предотвратить раннюю смерть: назван простой способ

Главная составляющая диеты – овощи, фрукты и крупы. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.

Еще один вариант заключается в отдыхе. Следует хотя бы раз в день устраивать себе разгрузки. Подойдет любой способ : медитация, прогулка в одиночестве. Также рекомендуется отказаться от соли, алкоголя и начать худеть – избыточный вес провоцирует высокое давление.

Однако если давление поднялось до критической отметки, то испытывать альтернативные методы, однозначно, не стоит, предупреждают специалисты.

Ранее сообщалось, кому нельзя делать вакуум живота, а также простой способ похудеть к лету.

По материалам: Подробности

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •