Некоторые люди до сих пор считают, что правильное питание по карману далеко не всем. Конечно, если мы говорим о суперфудах — семена чиа, ягоды годжи, киноа, шпинат, то такой тип питания будет доступен далеко не всем.
Читайте также
Правильное питание — это миф: ученые сделали шокирующее открытие
Фитнес-тренер Марина Боржемская-Узелкова утверждает, что правильное питание это не так дорого, не противно и приготовление не занимает много времени. Если придерживаться трех правил, тогда правильное питание вам понравится, передает 24tv.ua.
Читайте также
Здоровое питание: раскрыт секрет долголетия
Причина №1: "Здорово" не является синонимом слова "дорого"
Для правильного питания достаточно тех продуктов, которыми Вы ежедневно заполняете свой холодильник и используете в приготовлении. Но, в правильном сочетании и времени применения. Единственное, на чем не стоит экономить — зелень. Можно покупать любую, но ее должно быть много.
Читайте также
Здоровое питание: какие продукты не стоит употреблять
Причина №2: Способ приготовления
Понятно, что жареный на подсолнечном рафинированном масле стейк не принесет пользы. А если вы используете красное мясо, то это может увеличить риски сердечно-сосудистых болезней. Лучше всего овощи и мясо запекать, проваривать. К примеру, кусок мяса можно запечь, как и грибы.
Читайте также
Как заставить детей перейти на здоровое питание: хитрый план ученых
Причина №3: Время на приготовление
Если же говорить о правильных рецептах блюд, то они не требуют длительного времени для приготовления. К примеру, овощи на пару можно приготовить за 15-20 минут. Тем более, не нужно зажаривать до хрустящих корочек, которые очень вредны.
Ранее ученые назвали четыре эффективных приема в правильном питании, а также известный врач развенчал популярные мифы о здоровом питании.
По материалам: Подробности
