Какие продукты запрещено есть перед тренировкой

Мы часами занимаемся спортом, чтобы быть здоровее и выглядеть лучше. Однако зачем самостоятельно мешать собственному успеху? Существует ряд продуктов, которые запрещено есть перед тренировкой, пишет Anywell.

Читайте также

Как сжечь калории: топ-5 необычных способов

Сладкие снэки

Сладкие батончики или энергетические аналоги с гранолой, семенами, изюмом и прочими добавками очень удобно носить с собой в сумке – они питательные, сладкие , занимают мало места и стоят недорого. Но, к сожалению, они не настолько питательны, чтобы обеспечить вас энергией для занятий спортом. К тому же некоторые из них содержат много сахара, и, как известно, большая доза глюкозы за один раз для организма – не самое здоровое решение.

Горячие напитки

Наука говорит, что кофеин может на самом деле улучшить производительность тренировки, но необходимо позаботиться о том, чтобы кофе был прохладным или холодным (со льдом). Горячие напитки заставляют сильно потеть. Это не вопрос безопасности или здоровья, просто комфорт.

Читайте также

Топ-5 полезных продуктов для женского здоровья

Жареная пища

Жирные продукты по типу гамбургеров, картошки фри и пиццы содержат насыщенные жиры, которые дольше остаются в пищеварительном тракте и могут вызвать вздутие живота и даже спазмы. 

Читайте также:  "Желтые жилеты" снова громят Париж

Ранее сообщалось, какой алкогольний напиток поможет похудеть, а также какими полезными свойствами обладают огурцы.

По материалам: Подробности

  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •