О методах борьбы со страхом сообщает Главпост.
Сравнение страхов
Необходимо вспомнить самые сложные моменты жизни, через которые уже удалось пройти. Скорее всего, новое препятствие гораздо проще того, что уже позади. Важно убедить себя в том, что смертельной опасности нет и все пройдет также хорошо, как проходило в прошлом.
Смоделировать ситуацию
Иногда стоит обдумать, как все будет происходить, прокрутить все дальнейшие события в голове. Если все исполнить в голове, просмотреть полное прохождение ситуацию, то в действительности все сделать станет проще.
Отвлечь
Если нет возможности перестать думать о плохом, то стоит отвлечь внимание на нечто иное. Лучшим способом преодоления страха считается интенсивная работа. Мозг переключается на физические процессы и негативные мысли уходят на задний план.
Напомним, как мы информировали в прошлом, что помогает устранить неприятный запах из раковины?
