В осенне-зимний период организм человека требует больше полезных веществ и витаминов.
Этот напиток обязательно нужно пить в холодное время года: помогает укрепить иммунитет
Назван напиток, который нужно пить в холодное время года. Фото: Умкра

Ведь иммунитет может ослабиться и человек с легкостью заболеет.

Поэтому, для защиты организма нужно включить в свой рацион полезные продукты и напитки. Об этом сообщает диетолог Анна Гоголева на своей странице в Instagram, передает Главпост.

Как укрепить организм

Эксперт по питанию поделилась рецептом антивирусного смузи из имбиря и куркумы. Для его приготовления вам понадобится:

  • сок двух апельсинов;
  • сушеный имбирь 1 ч. л;
  • куркума 1 ч. л;
  • черный перец 1/2 ч. л.

Смешайте все ингредиенты в однородную массу и употребляйте по 70 мл 3 раза в день до еды.

Стоит отметить, что хранить смузи нужно в холодильнике.

Как говорит диетолог, имбирный смузи является очень хорошим антиоксидантом. Он обладает противовоспалительными и противогрибковыми свойствами.

Кроме того, для того чтобы укрепить иммунитет вам нужны:

  • полноценный сон,
  • физическая активность,
  • сбалансированное питание,
  • комфортная одежда.

Напомним, врач рассказала, как быстро легкая форма COVID-19 переходит в тяжелую.