Ведь иммунитет может ослабиться и человек с легкостью заболеет.
Поэтому, для защиты организма нужно включить в свой рацион полезные продукты и напитки. Об этом сообщает диетолог Анна Гоголева на своей странице в Instagram, передает Главпост.
Как укрепить организм
Эксперт по питанию поделилась рецептом антивирусного смузи из имбиря и куркумы. Для его приготовления вам понадобится:
- сок двух апельсинов;
- сушеный имбирь 1 ч. л;
- куркума 1 ч. л;
- черный перец 1/2 ч. л.
Смешайте все ингредиенты в однородную массу и употребляйте по 70 мл 3 раза в день до еды.
Стоит отметить, что хранить смузи нужно в холодильнике.
Как говорит диетолог, имбирный смузи является очень хорошим антиоксидантом. Он обладает противовоспалительными и противогрибковыми свойствами.
Кроме того, для того чтобы укрепить иммунитет вам нужны:
- полноценный сон,
- физическая активность,
- сбалансированное питание,
- комфортная одежда.
Напомним, врач рассказала, как быстро легкая форма COVID-19 переходит в тяжелую.